Before and after Interview mit Sascha L. (36)
„Das Hauptziel von Sascha war es Muskelmasse aufzubauen, Körperfett zu verlieren sowie beweglicher als auch stärker zu werden. Seinen Körperfettanteil konnte Sascha in kurzer Zeit um 5 % reduzieren. Eine Kniebeuge war aufgrund der fehlenden Bewegungsamplitude nicht möglich. Auch das ist Geschichte! Aktuelle Bestleistung: 1 RM 150 kg Kniebeuge. Auch das Ziel ein Muscle-Up zu können ist Geschichte! All in all ist Sascha körperlich als auch mental stärker als eh und je.
Lieber Sascha, welche Ziele hattest du?
Bevor ich zu Brian und H-YPE kam, waren meine Ziele sehr einfach gestrickt. In einem normalen Fitnessstudio – in welches ich damals noch gegangen bin - wollte ich mein Fitness-Level halten, meinen Körpferfettanteil reduzieren, schauen, dass ich dabei keine Muskulatur verliere und wie jeder der ins Gym geht - eine gute Figur machen. Da ich aber zu damaliger Zeit wenig Fortschritt und auch wenig Motivation hatte, kam ich an den Punkt meine Ziele zu hinterfragen. Brian hat mir in unserem Erstgespräch viel Interessantes über sich und seine Philosophie hinter H-YPE erzählt. Und in diesem Moment war für mich klar, dass ich mir neue Ziele setzen werde. So gab und gibt es bis heute für mich die zwei Hauptziele: die Beweglichkeit zu optimieren, und allgemein stärker zu werden. Der Rest kommt und kam von alleine ;)
Was hat dich dazu bewegt einen Personal Trainer bzw. H-YPE zu kontaktieren?
Das Banner von H-YPE am Zaun am Studio! Tatsächlich war das der Initiator seine Homepage genauer unter die Lupe zu nehmen und etwas über ihn zu recherchieren. Ich war geradae sowieso auf der Suche nach einem neuen Fitnessstudio im Raum Ludwigsburg, da ich bisher immer in die alte Heimat gefahren bin, um dort zu trainieren. Der Vertragsabschluss in einem Studio stand kurz bevor, als ich aufgrund eines KfZ Werkstatttermins das besagte Banner gesehen habe. Daraufhin habe ich mit Brian Kontakt aufgenommen und einen Termin für das Erstgespräch ausgemacht. Warum ich schlussendlich H-ype dem anderen Studio vorgezogen habe? Brian hat mich im ersten Moment direkt mit seiner Philosophie überzeugt. Hinzu kommt seine sehr angenehme menschliche Art und sein unglaubliches Wissen über das Thema Fitness, Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel, Hormone usw. Ich habe mich sofort richtig aufgehoben gefühlt und mir war klar – so schnell kriegt er mich nicht los ;)
Was hat sich durch die Zusammenarbeit in deinem Alltag verändert?
Als ich bei Brian angefangen habe, war ich gerade auf dem Weg der Besserung kommend aus einer Depression. Durch die Termine bei Brian habe ich wieder Freude am Trainieren und Spaß am Sport gefunden und auch wieder mein inneres Feuer für die Themen Ernährung und Sport entfacht. Meine gesetzten Ziele, die Beweglichkeit und auch meine Stärke zu optimieren, haben sich in kürzester Zeit erheblich verbessert. Ganz nebenbei habe ich meinen Körperfettanteil um knapp 5% reduziert sowie 6kg Muskulatur aufgebaut. Mein Schlaf hat sich vom unruhigen, nicht ein- bzw. durchschlafen können zum innerhalb 10 Minuten einschlafenden Winterschlaf entwickelt. Ich schlafe ein, wache auf und bin voller Energie! Und das zieht sich durch den ganzen Tag. Da trägt auch die entsprechende Ernährung und die unterstützenden, meines Erachtens für unseren Körper notwendigen Nahrungsergänzungsmittel ihren Teil dazu bei, welche von Brian empfohlen und in den Trainingsplan integriert wurden.
Welchen nicht vorgesehenen Mehrwert hast du für dich persönlich durch die Zusammenarbeit mit H-YPE erfahren?
Die oben genannten sportlichen Aspekte sind für mich tatsächlich mittlerweile nebensächlich. Wenn ich das H-YPE Studio betrete, dann fühle ich mich wie zu Hause. Es gab noch keinen Moment, indem ich mit mir gehadert habe ins Training zu gehen. Ich freue mich auf jede Trainingssession und bin gespannt wer ebenfalls vor Ort ist, um zu trainieren. Denn was ich bei H-YPE erlebt habe, hab ich in noch keinem anderen Fitnessstudio gesehen. Als völlig Fremder wurde ich von jedem Mitglied so herzlich und familiär begrüßt und aufgenommen, als würde ich schon Jahre dort trainieren. Es war völlig egal, woher ich kam, was meine Ziele sind, und wie viel mein Maximum im Bankdrücken ist. Der Mensch steht im Fokus! Und das gab mir damals, und gibt mir auch heute noch, unheimlich viel Kraft und Energie. Das Training selbst wird sowohl davor, als auch währenddessen und danach durch wertvolle Gespräche und positive Themen begleitet und man wird als die Person respektiert, die man ist! Zusammenfassend hat sich für mich durch das Training bei H-YPE auch meine psychische Verfassung und mein Mindset ins positive geändert!
Welche Auswirkungen möchtest du auf keinen Fall mehr missen?
Bei den ganzen vielen positiven Aspekten, die das Training bei H-YPE mit sich bringt, ist es schwer zu sagen, welchen ich nicht mehr missen möchte. Dennoch gibt es einen Punkt, der für mich so wichtig geworden ist, dass er über allen Anderen steht. Mein Schlaf und die daraus resultierende Regeneration sind das, was ich nicht mehr missen möchte. Ich hatte mein Leben lang immer Schwierigkeiten einzuschlafen, habe mich zeitweise Stunden im Bett hin-und-hergedreht, bin wegen jedem noch so leisen Geräusch aufgewacht. Das alles ist nun Vergangenheit. Durch die Erfahrung und das vermittelte Wissen von Brian, kann ich nun binnen kürzester Zeit einschlafen und habe einen erholsamen und regenerativen Schlaf. Das wiederum bringt mir die Regeneration die für meinen Trainingsplan essenziell ist.
Welches Fremdbild wurde dir entgegengebracht?
In meinem Bekannten und Freundeskreis bin ich schon lange dafür bekannt, dass ich sportlich aktiv bin und sehr auf meine Ernährung achte. Oft muss ich mich dafür rechtfertigen, warum ich das so konsequent mache bzw. in verschiedenen Situation auch mal „nein“ sage (z.B. keinen Alkohol zu trinken, früh ins Bett zu gehen, mein Essen selbst mit zu bringen, usw.) Natürlich auch aus dem Grund, weil ich die Themen oft anspreche und versuche meinen Gegenüber davon zu überzeugen, dass es besser ist eine ausgewogene und gesunde Ernährung und Sport in den Alltag zu integrieren, da es nur Vorteile mit sich bringt. Auch wenn ich den ein oder anderen sarkastischen Spruch dafür ernte, bin ich nicht müde, die Themen weiter anzusprechen. Mittlerweile ist es nun so, dass ich durch die Veränderung die ich bei H-YPE selbst erlebt habe, noch mehr Selbstvertrauen und auch mehr Erfahrungen gewonnen habe, so dass ich mich als Paradebeispiel nehmen kann. Die optische wie auch mentale Veränderung wird in meinem Umfeld offensichtlich und auch die Fragen oder Gespräche werden weniger sarkastisch sondern wirken interessierter und anerkennender. Ich habe das Gefühl, ich muss mich nicht mehr rechtfertigen, sondern gebe mein Wissen und meine Erfahrungen als Rat und Tipp weiter.
Wie hat sich dein Selbstbild im Laufe der Zusammenarbeit verändert?
Mein Selbstbild hat sich von Training zu Training ins positive gewandelt. Wo ich zu anfangs sehr selbstkritisch, mit dem falschen Ehrgeiz und mit fehlendem Selbstvertrauen an die Sache ran gegangen bin, merke ich jetzt eine wohltuende und faszinierende Optimierung. Ich kann mittlerweile Anerkennung und Lob von anderen Personen annehmen, auch durch mich selbst. Ich fühle mich wohl in meinem Körper, ich bin stolz auf mich selbst. Ich setze mir kurzfristige Ziele, welche ich mit dem vorhanden und notwendigen Ehrgeiz auch erreiche. Im Alltag trete ich selbstbewusster auf, kann auch wieder andere Menschen für die Themen Ernährung und Sport begeistern. Das Selbstbild hat sich durchweg von alleine verbessert und ich merke, wie auch hier kein Ende in Sicht ist. Denn Stagnation ist keine Option, der Fokus liegt auf der Weiterentwicklung.
Was strebst du zukünftig an?
In naher Zukunft möchte ich natürlich versuchen, meine persönlichen Rekorde in jeder Disziplin weiter zu knacken. Auch die ein oder andere Übung aus dem Calisthenics Bereich in meinen Trainingsplan zu integrieren und somit noch stärker zu werden sehe ich als erstrebenswert. Etwas länger in die Zukunft geschaut, möchte ich mein Wissen rund um die Themen Ernährung und Sport weiter ausbauen. Da ich hier beruflich keine Berührungspunkte habe, ist es für mich wichtig, den Ausgleich im privaten Umfeld zu haben und sich auch hier permanent weiterzuentwickeln. Auf lange Sicht würde ich mich freuen, weiter ein Teil der H-YPE Familie zu sein, weiter Gas zu geben und immer wieder neue Menschen mit den unterschiedlichsten Hintergründen und Beweggründen kennenlernen zu dürfen!
In diesem Sinne – eat clean, train dirty, be hype! ;)
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